Blog Posts

Avantajele oferite de pudrele proteice introduse în alimentație

Criterii de a alege corect o pudra proteica

Pudrele proteice sunt un supliment nutritiv popular. Proteina este un macronutrient esențial care ajută la formarea mușchilor, la repararea țesuturilor și la crearea de enzime și hormoni. Folosirea pudrei proteice poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate și îi poate ajuta pe oameni să-și tonifice mușchii. Există multe tipuri diferite de pudră proteică, inclusiv pulberi pe baza de lactate și pe bază de plante adică proteine vegetale. În acest articol, discutăm unele dintre beneficiile pentru sănătate ale pulberilor proteice

Citeste mai mult

5 momente în care batoanele proteice se vor dovedi cea mai bună soluție

Momente cand poti folosi batoane proteice

Tot mai multe persoane au înțeles avantajele obținute prin consumul de batoane proteice și aleg în prezent să înlocuiască anumite mese cu ele. Sunt cinci situații importante în care un baton proteic poate reprezenta cea mai bună soluție pentru o masă. Batoane proteice pentru zilele fără pauză de masă Chiar dacă fiecare persoană ar trebui să ia o pauză din când în când pentru a mânca, în realitate se întâmpăa tot mai des ca zilele la muncă să fie foarte

Citeste mai mult

Ce este potasiul și ce beneficii are acesta pentru organism?

Beneficii potasiu pentru sportivi

Potasiul este un mineral cu largă răspândire în natură cu rol crucial în menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism, susține activitatea cardiacă și stimulează inima să bată cu o frecvență de peste o sută de mii de bătăi în fiecare zi. Potasiul este un ion ce se găsește atât în celule cât și în afara lor, în spațiul extracelular, iar concentrațiile sale din cele două medii și echilibrul acestora influențează funcționalitatea inimii. Reducerea nivelului de potasiu, indiferent de cauză,

Citeste mai mult

Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie. Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele” celulei pentru că au un rol principal în producția de ATP (sursa primară de energie utilizată de organismul nostru pentru tot ceea ce facem). Carnitina se găsește sub 4 forme L-carnitină – care este o componentă a suplimentelor nutritive pentru sportivi și

Citeste mai mult

Iată 13 factori care ajută la arderea grăsimii mai rapid

Factori are ajuta la arderea grasimilor

Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii: Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de grăsime pentru că ficatul care procesează grăsimea are nevoie de o cantitate mare de apă pentru a funcționa în mod corespunzător. Deshidratarea organismului reduce viteza de ardere a grăsimilor și are o influență negativă

Citeste mai mult

Ce trebuie să știi despre aminoacizii BCAA

Totul despre BCAA

În primul rând trebuie să știm că aminoacizii BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată, ce nu pot fi produși de către organism. Acești aminoacizi esențiali ce alcătuiesc BCAA-urile sunt leucina, izoleucina și valina. Combinația dintre aceștia însumează 1/3 din mușchii scheleteci a corpului uman și joacă un rol important în sinteza proteinei. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru creșterea masei musculare, BCAA-ul aduce un pachet de beneficii pe care nu îl poți ignora.

Citeste mai mult

De ce să consumi proteine vegetale? Proteine din zer sau pudre vegane?

DE ce sa consumi proteine vegetale?

Dacă faci sport în mod regulat pudrele proteice reprezintă cea mai rapidă masă pe care ți-o poți prepara sau cel mai rapid mod de a obține o sursa de proteine. Faptul că pudra proteică este vegană înseamnă că proteinele care intră în compoziția acesteia provine din plante (soia, mazăre, orez, alune sau cânepă), mai degrabă decât din produse de origine animală precum carne, lapte și ouă. Trebuie să știi de la început că acest articol nu se adresează strict persoanelor

Citeste mai mult

Un complex de multivitamine îți asigură energia pentru întreaga zi

Multivitamine, energie pentru intreaga zi

Deși faci sport zilnic, mănânci echilibrat și nu sari peste nicio masă, te simți slăbit și fără vlagă. Una dintre cauze poate fi deficitul de vitamine și minerale din organism. Deficitul de vitamine și minerale se manifestă prin amețeală, oboseală, lipsă de concentrare și mai ales dificultate în a face sport. Chiar dacă mănânci echilibrat și ai o dietă bazată pe fructe și legume, uneori organismul nu poate asimila toți nutrienții necesari, și de aceea este recomandat să iei zilnic un complex de vitamine și minerale.

Citeste mai mult

Poate lecitina să ajute la slăbit?

Lecitina ajuta la slabit

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui aminoacid: te jută să și slăbești! Asta pe lângă faptul că ne ajută să reducem cantitatea de grăsimi din sânge! Alături de carnitina, colină și coenzima Q10 împiedică depunerea colesterolului pe artere. L-carnitina, colina, coenzima Q 10, lecitină sunt

Citeste mai mult

Site Footer