Ce este testosteronul? Iată câteva simptome ale deficitului de testosteron

Simptome deficit de testosteron

Testosteronul este cel mai important hormon masculin, cu acțiune principală în dezvoltarea sistemului reproductiv al bărbatului, dar are un rol semnificativ pe multe alte planuri ale sănătății, atât în cazul bărbaților, cât și al femeilor. Nivelul acestuia scade în mod natural odată cu vârsta, însă reducerea semnificativă a acestuia apare și din cauza altor factori. Aflați ce provoacă deficitul de testosteron, care sunt simptomele, și cum să creșteți nivelul acestui hormon pentru a vă menține sănătatea. Care este nivelul de

Citeste mai mult

De ce să vă apucați de alergat? Iată 8 motive pentru care să vă apucați de alergat

Opt motive sa va apucati de alergat

Alergatul este una dintre cele mai naturale forme de mișcare pe care o putem face fără nicio problemă și pe care am facut-o încă din copilărie cu ușurință. De ce să vă apucați de alergat? Veți arde multe calorii și grăsimi Alergatul este unul dintre sporturile care necesită multă energie. Nu e de mirare că dacă încercați să slăbiți, începeți prin a vă lua o pereche de încâlțări sport și vă apucați de alergat. Numărul de calorii pe care le

Citeste mai mult

Ce este lizina? De ce este numită și miracolul vindecător? Beneficiile lizinei

Adevarul despre steroizi

Lizina este un aminoacid esențial care intră în componența majorității proteinelor din corpul uman și are un rol important în absorbţia calciului şi în creşterea masei musculare. Deoarece nu poate fi produsă de organism, trebuie luată din alimentație sau din suplimente nutritive. Simptome ale deficienței de lizină: anemie, lipsa poftei de mâncare, oboseala, pierderea părului, probleme hepatice, probleme de reproducere sau chiar lipsa de concentrare. Ce beneficii are lizina? Ajută la imbunătățirea performanței fizice Dacă creșteți aportul de lizină aceasta

Citeste mai mult

Nouă motive pentru care luați în greutate și sfaturi utile pentru a slăbi

Noua motive pentru care nu poti slabi

Pentru ca organismul să își mențină funcțiile vitale de bază, trebuie să ardeți un anumit număr de calorii, a căror valoare este exprimată prin rata metabolică bazală. În comparație cu consumul de energie zilnic total, reprezintă circa 60-75%. Corpul folosește această energie doar pentru a susține organele vitale, dar și pentru activități de bază, cum ar fi respirația, circulația sângelui, procesarea nutrienților și producerea celulelor. Vârsta, greutatea, și sexul sunt factori decisivi în calcularea ratei metabolice bazale. Pentru menținerea unei

Citeste mai mult

Ce vitamine si minerale le lipsesc veganilor cel mai des si cum le pot obtine?

Vitamine si minerale ce le lipsesc veganilor

Tot mai mulți oameni aleg să devină vegani, însă alegerea surselor de hrană pur vegetale, combinată cu lipsa de cunoștințe despre nutriție poate provoca multe carențe de vitamine și minerale în organism. Așadar mai jos vă vom prezenta care sunt subsanțele nutritive ce lipsesc cel mai mult din alimentația veganilor și cum puteți evita acest deficit nutrtiv. Chiar dacă o dietă pe bază de plante este extrem de sănătoasă, există anumite substanțe nutritive pe care nu le puteți obține fără

Citeste mai mult

9 semne care indică faptul că nu te hidratezi suficient

semne care iti indica ca nu bei suficienta apa

Deşi ştim că trebuie să bem zilnic între 6 şi 8 pahare cu apă, mulţi dintre noi nu respectăm această regulă. Iar în astfel de situaţii apar simptome îngrijorătoare, dar care au la bază o cauză simplă: deshidratarea. Corpul nostru este, în mare parte, format din apă, iar aceasta se pierde zilnic prin transpiraţie, respiraţie şi urinare, aşa că este important să reechilibrăm nivelul hidric al organismului printr-un consum corespunzător de apă. Muşchii şi rinichii au în compoziţie 73% apă, sângele

Citeste mai mult

Ce sunt antioxidanții si ce rol au aceștia pentru organism?

Beneficii și rol antioxidanti

Antioxidanții sunt molecule care inhibă oxidarea altor molecule și apără organismul de efectele radicalilor liberi produși fie prin metabolismul celular normal, fie ca efect al poluării și expunerii la alți factori externi.Din păcate, radicalii liberi îmbracă multe forme și se creează inclusiv atunci când respiri. Vestea bună este că natura îți oferă un aliat la care poți avea acces foarte ușor. Odată ce radicalii liberi s-au format, se creează o reacție în lanț, iar un prim radical liber trage un

Citeste mai mult

Ce este colagenul si ce beneficii are acesta pentru organism?

Beneficii si surse de colagen

Ce este colagenul? Colagenul este produs în mod natural în organism și este o subsanță proteică prezentă în sistemul nostrum osos, digestiv, muscular, în piele, vase de sânge și articulații. Acesta are un rol important în regenerarea celulară și a țesuturilor conjunctive, găsindu-se în mai multe forme în organism, fiecare cu propriul mod de acțiune. Organismul produce în mod natural colagen până la 30 de ani, însă producția scade treptat după această vârstă. Nivelul de colagen din organism poate fi

Citeste mai mult

De ce vă simțiți mai obosiți iarna și cum să aveți mai multă energie în timpul zilei

De ce va simtit obositi iarna

Dimineața vă treziți cu greu abea după ce sună alarma chiar și de 3 ori, vă duceți neputincioși către bucătărie cu intenția de a vă pregăti o cafea care, poate, vă va salva. S-ar putea să vă liniștească faptul că nu sunteți singuri. În acest articol, vom analiza suplimentele nutritive care vă pot ajuta să depășiți oboseala din timpul toamnei sau iernii. De ce ne simțim atât de obosiți toamna/iarna? Acest aspect este alcătuit dintr-o combinație din mai mulți factori

Citeste mai mult

De ce avem nevoie de calciu și care este rolul acestuia în organism

Rol si beneficii calciu pentru organism

Calciul este unul dintre principalii electroliți ai organismului nostru și totodată, cel cu proporția cea mai mare din organism, reprezentând aproximativ 2% din greutatea corpului și este depozitat în proporție de 99% în sistemul osos și în dinți. Însă rolul acestuia este mult mai complex, nu doar la sistemul osos. Află care este rolul acestui mineral, cum se manifestă și ce probleme de sănătate poate cauza lipsa de calciu, dar și cum poate fi evitată aceasta cu o alimentație sănătoasă

Citeste mai mult

Site Footer