Mulți sportivi folosesc din ce în ce mai des cafeina în locul suplimetelor de pre-workout. Totuși este posibil ca o persoană după ce consumă o ceașcă de cafea să poată să obțină necesarul de energie și o altă persoană să resimtă oboseală și o scădere a capacității de concentrare. Haideți să aflăm împreună care sunt avantajele cafeinei și care este efectul acesteia asupra performanțelor sportive. Cafeina acționează asupra sistemului central nervos prin faptul că sprijină măduva spinării, stimulează fibra musculară și are capacitatea de a reduce senzația …
Categorie: Sănătate
O dietă echilibrată este cheia pentru a avea o inimă sănătoasă și un bun sistem imunitar. Mâncând alimente sănătoase puteti reduce riscul îmbolnăvirilor de cancer cu până la 50%. Unele alimente ajută organismul să mențină colesterolul la un nivel scăzut și o tensiune arterială bună, în timp ce altele vă protejează împotriva artritei, astmului și depresiilor. Iată cele mai importante alimente care vă pot ajuta inima în componența dietei voastre. Peștele Două mese de pește pe săptămână pot reduce semnificativ …
Transformarile alimentelor, în tubul digestiv Faptul că celulele și țesuturile își mențin echilibrul dinamic de-a lungul vieții unui organism arată în mod clar că procesele metabolice sunt bine controlate. Celulele și întregi țesuturi sunt într-o continuă moarte, dar, cu toate acestea, toate ingredientele chimice care formează noi celule și produșii lor sunt produse, furnizate de metabolism, formând o balanță aproape perfectă. Compoziția hranei necesare pentru digestia zilnică Cu toate că cele trei mari grupe de compuși-proteine, lipide, glucide au compoziții …
Astăzi am avut onoară să întâlnim Familia Săbăduș la Romexpo în cadrul expoziției Baby Boom. Aici domnul Ioan Săbăduș ne-a povestit cu mare drag despre Miere Săbăduș. Am intrat în lumea mierii și am degustat mai multe sortimente de miere cu o explozie de arome și gust. MIEREA DE ALBINE – este alimentul vieţii, iar 100g de miere are 315 calorii si are aceeaşi valoare nutriţională ca : 5 ouă, sau 700g morcovi, sau 1,4 kg cartofi, sau 600 ml …
O dietă bogată în proteine, din surse animale sau vegetale, poate contribui la menținerea mușchilor mari și puternici. Fiecare adult trebuie să consume zilnic circa 0,8 grame de proteine per kilogram corp. Spre exemplu o persoană sedentară care cântărește 60 de kilograme trebuie să consume 48 de grame de proteine în fiecare zi. Proteinele îndeplinesc două funcții majore, fiind nutrienții principali responsabili cu creșterea și refacerea structurilor organismului uman. Din această perspectivă putem vedea cât de importante sunt ele pentru atleți, …
Specialiştii susţin că o întindere musculară se produce atunci când muşchiul este suprasolicitat sau rupt. Aceasta poate să apară pe fondul unei suprautilizări a unui muşchi. De regulă, întinderile musculare sunt localizate cel mai frecvent în partea inferioară a spatelui, la gât, umeri şi la tendonul popliteu, adică la muşchiul din spatele coapsei. De cele mai multe ori, întindere musculară dă dureri şi limitează mobilitatea. Vestea bună este că întinderile uşoare sau moderate pot fi tratate acasă, cu gheaţă, căldură şi medicamente …