Când și ce cantitate de proteine este necesară pentru obținerea unor rezultate maxime

Cantitatea ideala de proteine

Consumul de proteine are numeroase avantaje si variate pentru că are legătura cu buna funcționare a organismului nostru. Proteina odată ajunsă în organism și consumată în mod regulat întreține totalitatea procedurilor complexe ce au loc în organism cu scopul de a procesa substanțele. Starea de bine pe care o resimțim la nivelul organismului reprezintă rezultatul a numeroase conexiuni și reacții ce se petrec înăuntrul nostru. în primul rând trebuie să știm că proteinele pot fi obținute din două surse importante:

Citeste mai mult

Cum să slăbiți sănătos

Slabiti sanatos cu hardbody

O parte semnificativă a persoanelor (băieți sau fete) care încep antrenamentele de fitness o fac pentru a slăbi, pentru a scăpa de surplusul de grăsime. Doi factori sunt determinanți în cazul acestora: exercițiile fizice și dieta, capabile să stimuleze arderile în organism și să îmbunătățească metabolismul. Contrar unui prost obicei, un mod de a scăpa de greutatea nedorită nu este infometarea, ci prin mese dese și reduse cantitativ. În cele ce urmează vă vom ajuta să alcătuiți o dietă variată și

Citeste mai mult

Lista indicilor glicemici (ghid nutrițional)

Lista indicilor glicemici

Pentru ca voi să aveți un mai mare control asupra dietei zilnice (atât de importamtă pentru un culturist / sportiv adevărat), Hard Body vă pune la dispoziție cea mai cuprinzătoare listă a indicilor glicemici. Structurată pe grupe de alimente, lista indicilor glicemici se constituie într-un adevărat ghid nutrițional care nu trebuie să lipsească din colecția nici unui sportiv. Produse de patiserie Chec, pandișpan 66 Prăjitură cu banane fără zahăr 67 Turte, cozonaci 77 Prăjitură cu banane și zahăr 79 Plăcintă

Citeste mai mult

Ce trebuie să știi despre L-Carnitina

L-Carnitina (denumită și vitamina beta) este o substanță care apare natural în cantități semnificative în țesutul muscular. L-Carnitina joacă un rol important în metabolismul celular al grăsimilor. Ce rol are L-Carnitina Prima etapa în degradarea grăsimilor în celule este cea hidrolitică (cu formare de acizi grași) și are loc în citoplasmă. În această etapă se formează glicerol și acizi grași cu catenă lungă. Glicerolul (format în cantități mici din grăsimi) este metabolizat în continuare prin reacțiile finale ale glicolizei, urmata

Citeste mai mult

De ce ne îngrășăm după dietele de tip „yo-yo”?

Cercetătorii care au studiat efectul dietelor de tip ”yo-yo” susțin că tendința oamenilor de a pune la loc, într-un timp foarte scurt, kilogramele eliminate după un regim de slăbit de scurtă durată poate fi cauzată de schimbările apărute în cadrul microbiomului intestinal, acele trilioane de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv. Oamenii de știință au descoperit, în cadrul testelor de laborator, că schimbările produse în microbiomul intestinal al unui organism obez în perioada în care acesta pierde din greutate pot persista

Citeste mai mult

Site Footer