De ce să consumi proteine vegetale? Proteine din zer sau pudre vegane?

DE ce sa consumi proteine vegetale?

Dacă faci sport în mod regulat pudrele proteice reprezintă cea mai rapidă masă pe care ți-o poți prepara sau cel mai rapid mod de a obține o sursa de proteine. Faptul că pudra proteică este vegană înseamnă că proteinele care intră în compoziția acesteia provine din plante (soia, mazăre, orez, alune sau cânepă), mai degrabă decât din produse de origine animală precum carne, lapte și ouă. Trebuie să știi de la început că acest articol nu se adresează strict persoanelor

Citeste mai mult

Poate lecitina să ajute la slăbit?

Lecitina ajuta la slabit

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui aminoacid: te jută să și slăbești! Asta pe lângă faptul că ne ajută să reducem cantitatea de grăsimi din sânge! Alături de carnitina, colină și coenzima Q10 împiedică depunerea colesterolului pe artere. L-carnitina, colina, coenzima Q 10, lecitină sunt

Citeste mai mult

Iată 4 motive să consumi proteine pentru a pierde în greutate

surse eficiente de proteine hardbody

Termenul de proteine provine din cuvântul grecesc prōteios și înseamnă primar, de bază. Împreună cu grăsimile, carbohidrații și apa, se numără printre macronutrienții de care omul are nevoie pentru buna funcționare a organismului. Proteinele sunt molecule mari, care sunt compuse din combinații de aminoacizi. Ele sunt, cu adevărat, baza corpului uman, pentru că nici o celulă din corp nu se poate descurca fără proteine. Sursele de proteine, în funcție de conținutul de aminoacizi esențiali, pot fi împărțite în trei categorii de bază: Complete – conțin toți aminoacizii esențiali și

Citeste mai mult

Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi?

Cate calorii trebuie sa consumi pentru a arde grasimi

Dacă obiectivul tău principal este să îți dezvolți masa musculară și să slăbești pentru optimizarea compoziției corporale atunci o dietă în care încorporezi cu atenție și niște fast food sau te menții în deficit pentru slăbire cu niște produse procesate nu o să mai fie suficient. Atunci când în planurile tale este implicată toniefierea, profilul de macronutrienți din alimente individuale este de o importanță majoră. Ideea e că dacă le vrei pe amândouă deja nu mai e la fel de

Citeste mai mult

Află cum poți avea fese tonifiate și atrăgătoare

Fese tonifiate

Pentru început trebuie să știi că pe lângă antrenament este important să elimini complet din dieta ta grăsimile saturate și orice aliment care contribuie la formarea grăsimii pe fese. Sunt puține grupe musculare care să aibă atâtea forme diferite între oameni, cum sunt mușchii fesieri. Mușchii fesieri sunt împărțiți în trei părți: gluteus minimus (partea superioară), gluteus medius (partea mediană) și gluteus maximus (partea inferioară), care este și cea mai mare dintre acestea. Fesele sunt mai mult decât o parte

Citeste mai mult

Fetele pot slăbi eficient cu ajutorul exercițiilor la sală

Fetele pot slabi efiecient cu exercitii fizice

Alege varianta cea mai bună pentru a slăbi eficient Fiecare dintre doamnele si domnișoarele pentru care aspectul fizic contează își face măcar o dată în viață promisiunea de a slăbi sau de a pierde cât mai repede grăsimea acumulată de-a lungul perioadelor de excese alimentare. E clar însă că numai cele bine orientate aleg soluția slăbirii prin exercițiu fizic și prin dietă corectă și echilibrată. Celelalte răstoarnă internetul cu josul în sus căutând diete minune care garantează pierderea în greutate

Citeste mai mult

Cum poți îmbunătății efectele unui arzător de grăsimi

Arzătoare de grăsimi

În primul rand cheia pentru reducerea sănătoasă a greutății corporale este o alimentație sănătoasă, un consum adecvat de vitamine si antrenamentul de forță. Ce sunt și cum funcționează un arzător de grăsimi? Arzătoarele de grăsimi sunt acele suplimente nutritive care ar trebui să vă ajute să reduceți greutatea corporală. Acestea conțin substanțe care au capacitatea de a pune în mișcare arderea grăsimilor și metabolismul, reduc pofta de mâncare sau pot avea efecte termogenice, reduc absorbția grăsimii și astfel ajută la pierderea greutății corporale și facilitează oxidarea

Citeste mai mult

Când și ce cantitate de proteine este necesară pentru obținerea unor rezultate maxime

Cantitatea ideala de proteine

Consumul de proteine are numeroase avantaje si variate pentru că are legătura cu buna funcționare a organismului nostru. Proteina odată ajunsă în organism și consumată în mod regulat întreține totalitatea procedurilor complexe ce au loc în organism cu scopul de a procesa substanțele. Starea de bine pe care o resimțim la nivelul organismului reprezintă rezultatul a numeroase conexiuni și reacții ce se petrec înăuntrul nostru. în primul rând trebuie să știm că proteinele pot fi obținute din două surse importante:

Citeste mai mult

Cum să slăbiți sănătos

Slabiti sanatos cu hardbody

O parte semnificativă a persoanelor (băieți sau fete) care încep antrenamentele de fitness o fac pentru a slăbi, pentru a scăpa de surplusul de grăsime. Doi factori sunt determinanți în cazul acestora: exercițiile fizice și dieta, capabile să stimuleze arderile în organism și să îmbunătățească metabolismul. Contrar unui prost obicei, un mod de a scăpa de greutatea nedorită nu este infometarea, ci prin mese dese și reduse cantitativ. În cele ce urmează vă vom ajuta să alcătuiți o dietă variată și

Citeste mai mult

Lista indicilor glicemici (ghid nutrițional)

Lista indicilor glicemici

Pentru ca voi să aveți un mai mare control asupra dietei zilnice (atât de importamtă pentru un culturist / sportiv adevărat), Hard Body vă pune la dispoziție cea mai cuprinzătoare listă a indicilor glicemici. Structurată pe grupe de alimente, lista indicilor glicemici se constituie într-un adevărat ghid nutrițional care nu trebuie să lipsească din colecția nici unui sportiv. Produse de patiserie Chec, pandișpan 66 Prăjitură cu banane fără zahăr 67 Turte, cozonaci 77 Prăjitură cu banane și zahăr 79 Plăcintă

Citeste mai mult

Site Footer