Ce este colagenul si ce beneficii are acesta pentru organism?

Beneficii si surse de colagen

Ce este colagenul? Colagenul este produs în mod natural în organism și este o subsanță proteică prezentă în sistemul nostrum osos, digestiv, muscular, în piele, vase de sânge și articulații. Acesta are un rol important în regenerarea celulară și a țesuturilor conjunctive, găsindu-se în mai multe forme în organism, fiecare cu propriul mod de acțiune. Organismul produce în mod natural colagen până la 30 de ani, însă producția scade treptat după această vârstă. Nivelul de colagen din organism poate fi

Citeste mai mult

De ce avem nevoie de calciu și care este rolul acestuia în organism

Rol si beneficii calciu pentru organism

Calciul este unul dintre principalii electroliți ai organismului nostru și totodată, cel cu proporția cea mai mare din organism, reprezentând aproximativ 2% din greutatea corpului și este depozitat în proporție de 99% în sistemul osos și în dinți. Însă rolul acestuia este mult mai complex, nu doar la sistemul osos. Află care este rolul acestui mineral, cum se manifestă și ce probleme de sănătate poate cauza lipsa de calciu, dar și cum poate fi evitată aceasta cu o alimentație sănătoasă

Citeste mai mult

Cele mai importante beneficii oferite de magneziu pentru organism

Beneficii magneziu

Pentru că piața de profil oferă tot mai multe suplimente cu magneziu, este important să se evidențieze în contextul actual și toate beneficiile pe care acest mineral le oferă. În această idee, următoarele avantaje nu pot fi trecute cu vederea. Administrarea de magneziu determină un somn mai bun Insomnia este un simptom comun al deficitului de magneziu. Persoanele cu un nivel de magneziu scăzut adesea experimentează un somn neliniștit, trezindu-se frecvent în timpul nopții. Menținerea nivelului sănătos de magneziu duce

Citeste mai mult

Avantajele oferite de pudrele proteice introduse în alimentație

Criterii de a alege corect o pudra proteica

Pudrele proteice sunt un supliment nutritiv popular. Proteina este un macronutrient esențial care ajută la formarea mușchilor, la repararea țesuturilor și la crearea de enzime și hormoni. Folosirea pudrei proteice poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate și îi poate ajuta pe oameni să-și tonifice mușchii. Există multe tipuri diferite de pudră proteică, inclusiv pulberi pe baza de lactate și pe bază de plante adică proteine vegetale. În acest articol, discutăm unele dintre beneficiile pentru sănătate ale pulberilor proteice

Citeste mai mult

Ce este potasiul și ce beneficii are acesta pentru organism?

Beneficii potasiu pentru sportivi

Potasiul este un mineral cu largă răspândire în natură cu rol crucial în menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism, susține activitatea cardiacă și stimulează inima să bată cu o frecvență de peste o sută de mii de bătăi în fiecare zi. Potasiul este un ion ce se găsește atât în celule cât și în afara lor, în spațiul extracelular, iar concentrațiile sale din cele două medii și echilibrul acestora influențează funcționalitatea inimii. Reducerea nivelului de potasiu, indiferent de cauză,

Citeste mai mult

Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie. Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele” celulei pentru că au un rol principal în producția de ATP (sursa primară de energie utilizată de organismul nostru pentru tot ceea ce facem). Carnitina se găsește sub 4 forme L-carnitină – care este o componentă a suplimentelor nutritive pentru sportivi și

Citeste mai mult

Ce trebuie să știi despre aminoacizii BCAA

Totul despre BCAA

În primul rând trebuie să știm că aminoacizii BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată, ce nu pot fi produși de către organism. Acești aminoacizi esențiali ce alcătuiesc BCAA-urile sunt leucina, izoleucina și valina. Combinația dintre aceștia însumează 1/3 din mușchii scheleteci a corpului uman și joacă un rol important în sinteza proteinei. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru creșterea masei musculare, BCAA-ul aduce un pachet de beneficii pe care nu îl poți ignora.

Citeste mai mult

Un complex de multivitamine îți asigură energia pentru întreaga zi

Multivitamine, energie pentru intreaga zi

Deși faci sport zilnic, mănânci echilibrat și nu sari peste nicio masă, te simți slăbit și fără vlagă. Una dintre cauze poate fi deficitul de vitamine și minerale din organism. Deficitul de vitamine și minerale se manifestă prin amețeală, oboseală, lipsă de concentrare și mai ales dificultate în a face sport. Chiar dacă mănânci echilibrat și ai o dietă bazată pe fructe și legume, uneori organismul nu poate asimila toți nutrienții necesari, și de aceea este recomandat să iei zilnic un complex de vitamine și minerale.

Citeste mai mult

Vitamina C: rol, beneficii pentru organism și doza recomandată

Rol și beneficii vitamina C

Cum bine știm adoptarea unui stil de viață sănătos este cea mai bună variantă pentru prevenirea multor boli pentru că în fiecare suntem expuși la o mulți factori dăunători și sistemul nostru imunitar trebuie să reacționeze la o multitudine de bacterii și viruși din mediu. Ne putem întării sistemul imunitar? Trebuie să știm în primul rând că sistemul imunitar în două forme: 1. Imunitatea naturală – este protecția pe care o dobândim la naștere care reacționează la agentul patogen dăunător

Citeste mai mult

Magneziul: ce este, ce rol și beneficii are acesta pentru sănătate?

Magneziu, rol și beneficii

Magneziul este un mineral descoperit în Grecia, fiind al optulea cel mai raspandit element de pe Pământ (se găsește în apă, sol, în corpul omenesc, animale și plante) și al patrulea cel mai răspândit mineral din corpul uman, participând la sute de reacții biochimice în organism. Magneziul este un mineral esențial necesar organismului nostru pentru menținerea stării general de sănătate. Este unul dintre acele minerale care ajută la absorbția calciului de către corpul uman și joacă un rol important în

Citeste mai mult

Site Footer