Ce este un pre-workout și la ce folosește

ce este un pre-workout?

Un supliment pre-workout este indicat celor care merg la sală pentru că dă energie suplimentară în timpului antrenamentului și ajută și la dilatarea vaselor sanguine. Efectul acestui pre-workout este comparabil cu vreo cinci espresso și trebuie să știi de la început că acest supliment nu este indicat pentru toată lumea, mai ales nu cardiacilor. Deși nu ai nicio problemă de sănătate acest tip de supliment îți poate da o senzație de neliniște din cauza exploziei de energie și, uneori, furnicături

Citeste mai mult

De ce trebuie să ia sportivii vitamine și minerale

De ce trebuie sa consume sportivii vitamine si minerale

Pentru dezvoltarea masei musculare proteinele din zer, cazeina, soia, etc sunt cele mai bune însă nu trebuie să uităm că acestea nu pot funcționa la maximul posibil fără să vă hrăniți corpul și cu vitamine și minerale. În cele ce urmează am trecut mai jos o listă cu cele mai importante vitamine. În primul rând trebuie făcută foarte clar o distincție între vitamine și minerale pentru că foarte multă lume le confundă și nici nu cunosc exact rolul lor pentru

Citeste mai mult

Șase beneficii esențiale ale utilizării leucinei

Leucina un aminoacid BCAA esential

Ce este leucina? Leucina este un aminoacid esențial și nu poate fi produs de organismul uman. În total avem 9 aminoacizi esențiali, iar leucina este unul dintre cei mai importanți, de aceea este necesar să îl obținem din alimentație sau din suplimente. Leucina face parte din BCAA, aminoacizi cu catenă ramificată. Este vorba de cei trei aminoacizi leucina, izoleucina și valina, care se descompun în mușchi și nu în ficat. BCAA ajută la creșterea producției de energie și sinteza mușchilor în timpul antrenamentelor.  Leucina este considerată principalul și

Citeste mai mult

De ce e bine sa folosim suplimente nutritive?

Suplimente nutritive pentru sanatate Hard Body

Am ales această temă întrucât, în ultima perioadă, ne-am confruntat din ce în ce mai des cu întrebări referitoare la calitatea, conținutul și chiar rolul produselor noastre. Abordarea acestui articol este una de ansamblu; în viitorul apropiat vom publica o serie de materiale aprofundate pentru a oferi explicații detaliate celor care sunt interesați să cunoască mai bine latura științifică din spatele acestui domeniu. Între timp, va dorim lectură plăcută! Despre suplimente nutritive: Suplimentele nutritive îți pot aduce avantaje din punct de vedere

Citeste mai mult

Arginina

Arginina- hardbody

Arginina reprezintă un aminoacid considerat neesențial, cu rol important în creșterea și dezvoltarea normală. Poate fi considerat esențial în anumite etape ale vieții precum copilărie, pubertate deoarece stimulează secreția hormonului de creștere (HG) fiind necesară pentru creșterea corectă și dezvoltare. Funcțiile argininei Stimulează secreția hormonului de creștere. Mărește sinteza proteica, deci mărește masa musculară. Intervine în metabolismul nitrogenului; se implică în conservarea echilibrului dintre nitrogen și dioxidul de carbon. Stimulează sistemul imunologic; este implicată direct în menținerea și repararea acestuia.

Citeste mai mult

Top 15 de surse bogate în proteine vegetale

Seminte bogate in proteine vegetale - hardbody

Cu siguranță proteinele de proveniență animală sunt complete, pe când o sursă de proteine vegetale este adesea incompletă dar organismul uman nu are nevoie de toți cei 9 aminoacizi în fiecare porție de mâncare. Avem nevoie de acești aminoacizi în fiecare zi, nu la fiecare masă. Cei nouă aminoacizi pot fi derivați dintr-o singură sursă de hrană, sau o combinație de alimente, care formează împreună o proteină completă. Cu un număr din ce în ce mai mare de vegetarieni și vegani, calitatea proteinelor

Citeste mai mult

Ce este creatina și când este ideal să o folosiți

Ce este Creatina

În ultimii 15-20 de ani au apărut numeroase suplimente care promit câstiguri de volum și forță muscularã, dar au dispărut una după alta. Toate cu excepția creatinei. De ce? Pentru că funcționează! Nu există îndoială că, Creatina este cel mai popular supliment actual, producând rezultate pozitive la toți cei care o probează și o folosesc. Ce este creatina? Presupun că unii dintre voi știu ce este creatina, dar mulți nu știu, deoarece nu s-a explicat amănunțit. Sunt convins că întrebând

Citeste mai mult

Ce trebuie să știi despre L-Carnitina

L-Carnitina (denumită și vitamina beta) este o substanță care apare natural în cantități semnificative în țesutul muscular. L-Carnitina joacă un rol important în metabolismul celular al grăsimilor. Ce rol are L-Carnitina Prima etapa în degradarea grăsimilor în celule este cea hidrolitică (cu formare de acizi grași) și are loc în citoplasmă. În această etapă se formează glicerol și acizi grași cu catenă lungă. Glicerolul (format în cantități mici din grăsimi) este metabolizat în continuare prin reacțiile finale ale glicolizei, urmata

Citeste mai mult

Ce beneficii și ce rol are zincul în organism?

Ce beneficii si ce rol are zincul in organism

În primul rând trebuie să știm că zincul este un oligoelement mineral indispensabil organismului, pe care îl putem găsi în diferite alimente sau sub forma unor suplimente alimentare. Zincul are numeroase beneficii pentru organism, iar lipsa zincului poate duce la apariția unor probleme de sănătate precum scăderea imunității, probleme cu pielea sau chiar încetinirea creșterii la copii. Organismul unei persoane adulte conține în jur de 3 grame de zinc, iar acesta este distribuit în celule, cu precădere la nivelul oaselor și altor țesuturi,

Citeste mai mult

Site Footer