Ce trebuie să știi despre aminoacizii BCAA

Totul despre BCAA

În primul rând trebuie să știm că aminoacizii BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată, ce nu pot fi produși de către organism. Acești aminoacizi esențiali ce alcătuiesc BCAA-urile sunt leucina, izoleucina și valina. Combinația dintre aceștia însumează 1/3 din mușchii scheleteci a corpului uman și joacă un rol important în sinteza proteinei. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru creșterea masei musculare, BCAA-ul aduce un pachet de beneficii pe care nu îl poți ignora.

Citeste mai mult

Ghidul complet: Aminoacizi esențiali și aminoacizi neesențiali

Difestia si rata metabolica

Ce sunt aminoacizii? Pentru început trebuie să știm că aminoacizii sunt molecule care formează proteina din organism. Organismul nostru utilizează pe de o parte aminoacizii pentru a produce proteine și pe de altă parte metabolizează proteinele pentru a produce aminoacizi. De exemplu, când mănânci alimente bogate în proteine, organismul uman metabolizează această proteină în aminoacizi individuali. Aceștia sunt utilizați apoi pentru a crea proteine, precum țesutul muscular. Un foarte bun exercițiu este să te gândești la aminoacizi ca la piese

Citeste mai mult

Șase beneficii esențiale ale utilizării leucinei

Leucina un aminoacid BCAA esential

Ce este leucina? Leucina este un aminoacid esențial și nu poate fi produs de organismul uman. În total avem 9 aminoacizi esențiali, iar leucina este unul dintre cei mai importanți, de aceea este necesar să îl obținem din alimentație sau din suplimente. Leucina face parte din BCAA, aminoacizi cu catenă ramificată. Este vorba de cei trei aminoacizi leucina, izoleucina și valina, care se descompun în mușchi și nu în ficat. BCAA ajută la creșterea producției de energie și sinteza mușchilor în timpul antrenamentelor.  Leucina este considerată principalul și

Citeste mai mult

Ce efecte au aminoacizii BCAA asupra organismului

Ce efecte au aminoacizii BCAA asupra organismului - hardbody

În primul rând trebuie să știți că în organismul nostru se găsesc 20 de tipuri de aminoacizi, care formează mii de lanțuri proteice. Nouă aminoacizi sunt esențiali pentru că organismul nostru nu îi poate produce singur și trebuie să îi obținem din alimentație sau din suplimente nutritive. Trei dintre acești nouă aminoacizi îi numim BCAA. Prescurtarea de BCAA provine din limba engleză „Branched Chain Amino Acids”, adică aminoacizi cu catenă ramificată. Termenul de BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină.

Citeste mai mult

Arginina

Arginina- hardbody

Arginina reprezintă un aminoacid considerat neesențial, cu rol important în creșterea și dezvoltarea normală. Poate fi considerat esențial în anumite etape ale vieții precum copilărie, pubertate deoarece stimulează secreția hormonului de creștere (HG) fiind necesară pentru creșterea corectă și dezvoltare. Funcțiile argininei Stimulează secreția hormonului de creștere. Mărește sinteza proteica, deci mărește masa musculară. Intervine în metabolismul nitrogenului; se implică în conservarea echilibrului dintre nitrogen și dioxidul de carbon. Stimulează sistemul imunologic; este implicată direct în menținerea și repararea acestuia.

Citeste mai mult

Proteinele și aminoacizii – substanțe anabolice

proteinele si aminoacizii

S-au scris multe articole despre cantitatea de proteine pe care ar trebui să o folosim ca să obținem maxim de creștere musculară. În general proteinele sunt considerate o „materie prima” din care ar trebui să ingerăm din 3 în trei ore minimum 30 de grame. Acest articol va analiza proteinele dintr-o altă perspectivă, mai aprofundată. Efectul de creștere a masei musculare datorat proteinelor nu poate fi luat în discuție dacă neglijăm calitatea acestora. Manipularea inteligentă a momentului în care ne

Citeste mai mult

Glutamina: rolul și beneficiile acestui aminoacid

Pentru marea majoritate a oamenilor, Glutamina este doar unul dintre cei 20 de aminoacizi care constituie proteina. Nici măcar nu este considerată aminoacid esențial, deoarece organismul uman are capacitatea de a o sintetiza. Și totuși, glutamina este poate cel mai important aminoacid din organism, care creează starea anabolică din celula musculară și protejează corpul de supra-antrenament. Pare incredibil că un singur aminoacid să producă atâtea efecte în corp. Aproape fiecare țesut conține glutamină, dar cantitățile cele mai mari se găsesc

Citeste mai mult

Site Footer