Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie. Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele” celulei pentru că au un rol principal în producția de ATP (sursa primară de energie utilizată de organismul nostru pentru tot ceea ce facem). Carnitina se găsește sub 4 forme L-carnitină – care este o componentă a suplimentelor nutritive pentru sportivi și

Citeste mai mult

Iată 13 factori care ajută la arderea grăsimii mai rapid

Factori are ajuta la arderea grasimilor

Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii: Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de grăsime pentru că ficatul care procesează grăsimea are nevoie de o cantitate mare de apă pentru a funcționa în mod corespunzător. Deshidratarea organismului reduce viteza de ardere a grăsimilor și are o influență negativă

Citeste mai mult

Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi?

Cate calorii trebuie sa consumi pentru a arde grasimi

Dacă obiectivul tău principal este să îți dezvolți masa musculară și să slăbești pentru optimizarea compoziției corporale atunci o dietă în care încorporezi cu atenție și niște fast food sau te menții în deficit pentru slăbire cu niște produse procesate nu o să mai fie suficient. Atunci când în planurile tale este implicată toniefierea, profilul de macronutrienți din alimente individuale este de o importanță majoră. Ideea e că dacă le vrei pe amândouă deja nu mai e la fel de

Citeste mai mult

Nutriția: Ce sunt grăsimile și care sunt diferențele între acestea

Si grasimile sunt importante pentru organism

Ce sunt grăsimile? Care este diferența între grăsimile saturate și cele polisaturate? Structura chimică a grăsimilor începe cu un schelet de atomi de carbon legați între ei. Acestui cadru, numit glicerol, i se alătură acizii grași, structura devenind o triglicerida. În grăsime, fiecare atom de carbon se leaga de alt atom de carbon și de obicei și cu atomi de hidrogen sau oxigen. Mulți dintre atomi formează legături cu doi atomi de H2 și cu doi de C. Dacă nu

Citeste mai mult

Fetele pot slăbi eficient cu ajutorul exercițiilor la sală

Fetele pot slabi efiecient cu exercitii fizice

Alege varianta cea mai bună pentru a slăbi eficient Fiecare dintre doamnele si domnișoarele pentru care aspectul fizic contează își face măcar o dată în viață promisiunea de a slăbi sau de a pierde cât mai repede grăsimea acumulată de-a lungul perioadelor de excese alimentare. E clar însă că numai cele bine orientate aleg soluția slăbirii prin exercițiu fizic și prin dietă corectă și echilibrată. Celelalte răstoarnă internetul cu josul în sus căutând diete minune care garantează pierderea în greutate

Citeste mai mult

Este bine să facem aerobic și să consumăm carbohidrați?

Mulți culturiști în perioada de masă nu mai fac cardio sau nu mai consumă carbohidrați în ideea de a pierde din grăsime. Este testat că ambele strategii dau rezultate însă cea mai potrivită formă de acșiune rămâne una singură: includerea a puțin aerobic în cadrul antrenamentului și includerea unei cantități de carbohidrați în alimentație. Aerobicul ajută la creșterea masei musculare Foarte des auzim că în perioada de creștere sau menținere a masei musculare nu este bine să facem cardio pentru

Citeste mai mult

Site Footer