Cu siguranță proteinele de proveniență animală sunt complete, pe când o sursă de proteine vegetale este adesea incompletă dar organismul uman nu are nevoie de toți cei 9 aminoacizi în fiecare porție de mâncare. Avem nevoie de acești aminoacizi în fiecare zi, nu la fiecare masă. Cei nouă aminoacizi pot fi derivați dintr-o singură sursă de hrană, sau o combinație de alimente, care formează împreună o proteină completă. Cu un număr din ce în ce mai mare de vegetarieni și vegani, calitatea proteinelor …
Etichetă: cupru
Foarte mulți practicanți de culturism devin preocupați, la scurt timp de la începerea antrenamentelor, de necesitatea organizării alimentației, nutriției, a odihnei și a ritmului de viață. Această preocupare laudativă este benefică nu numai prin adoptarea unor măsuri ci si prin modul în care sunt aplicate. A aplica corect un lucru înseamnă a pleca nu numai de la perceperea lui ci și de la întelegerea corectă a proceselor și fenomenelor care influentează și conduc spre un rezultat. Dacă supunem discuției pe …